जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हों तो मानसिक रूप से स्थिर कैसे रहें?

🌿 जब मन भारी हो: स्थिरता की ओर पहला कदम
साधक, जीवन के सफर में कभी-कभी मन अभिभूत हो जाता है, जैसे समुद्र में तूफान छा जाए। यह स्वाभाविक है। ऐसे समय में स्थिर रहना कठिन लगता है, पर यह असंभव नहीं। आइए, भगवद गीता के प्रकाश में हम इस अभिभूत मन को कैसे शांत करें, समझते हैं।

🕉️ शाश्वत श्लोक

श्लोक:
योगस्थः कुरु कर्माणि सङ्गं त्यक्त्वा धनञ्जय |
सिद्ध्यसिद्ध्योः समो भूत्वा समत्वं योग उच्यते ||
(भगवद गीता 2.48)
हिंदी अनुवाद:
हे धनंजय (अर्जुन)! तू योग में स्थित होकर कर्म कर, बिना किसी लगाव के। सफलता या असफलता को समान समझ, यही योग की अवस्था है।
सरल व्याख्या:
जब मन अभिभूत हो, तो अपने कर्मों में स्थिर रहो, फल की चिंता छोड़ दो। सफलता और विफलता दोनों को समान दृष्टि से देखो। यही मन की शांति और स्थिरता का मार्ग है।

🪬 गीता की दृष्टि से मार्गदर्शन

1. कर्म में लीन रहो, फल की चिंता छोड़ दो।
   जब हम अपने कर्तव्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो मन की उलझन कम होती है।
2. समत्व भाव अपनाओ।
   सुख-दुख, जीत-हार को समान समझना सीखो, इससे मन स्थिर रहता है।
3. अहंकार और आसक्ति से मुक्त रहो।
   जब मन अपने अहं और आसक्ति से ऊपर उठता है, तब वह स्थिर हो पाता है।
4. ध्यान और आत्मनिरीक्षण को जीवन में स्थान दो।
   अपने मन की हलचल को देखो, पर उसमें डूबो नहीं।
5. भगवान के प्रति विश्वास और समर्पण रखो।
   यह विश्वास मन को गहराई से स्थिर करता है।

🌊 मन की हलचल

तुम्हारा मन कहता है, "बहुत कुछ है, मैं संभाल नहीं पा रहा। डर है कि कहीं मैं टूट न जाऊं।" यह स्वाभाविक है। पर याद रखो, तूफान चाहे जितना भी बड़ा हो, वह स्थिरता की ओर बढ़ने वाला संकेत भी होता है। मन के भीतर की आवाज़ को सुनो, उसे दबाओ मत, पर उसे अपने ऊपर हावी भी न होने दो।

📿 कृष्ण क्या कहेंगे...

"हे प्रिय अर्जुन, जब मन अभिभूत हो, तब याद रखो, मैं तेरे साथ हूँ। तू अकेला नहीं। अपने कर्मों में लग जा, फल की चिंता छोड़ दे। मैं तुझे स्थिरता दूंगा, जो तू ढूंढ़ रहा है। तू बस मुझ पर भरोसा रख और अपने मन को मेरे चरणों में समर्पित कर।"

🌱 एक छोटी सी कहानी / उपमा

एक बार एक नदी बहुत तेज बह रही थी, उसमें पत्थर गिर गया। पत्थर ने नदी को रोकने की कोशिश नहीं की, बल्कि नदी के प्रवाह को स्वीकार कर लिया। धीरे-धीरे नदी ने पत्थर को अपने साथ बहाया। पत्थर स्थिर था, पर नदी के साथ था। इसी तरह, जब मन अभिभूत हो, तो उसे रोकने की बजाय स्वीकार करो, उसे अपने कर्मों के प्रवाह में ले आओ। यही स्थिरता है।

✨ आज का एक कदम

आज एक छोटा अभ्यास करो: जब भी मन भारी लगे, गहरे सांस लेकर 5 बार कहो —
"मैं अपने कर्मों में स्थिर हूँ, फल की चिंता छोड़ता हूँ।"
इस सरल मंत्र से मन को स्थिर करने की शुरुआत होगी।

🧘 भीतर झांके कुछ क्षण

• इस अभिभूत मन की स्थिति में मुझे क्या सीख मिल रही है?
• क्या मैं अपने कर्मों पर ध्यान केंद्रित कर पा रहा हूँ या फल की चिंता मुझे विचलित कर रही है?

🌼 स्थिर मन की ओर एक कदम: तुम अकेले नहीं हो
साधक, याद रखो, हर अभिभूत मन के पीछे स्थिरता का बीज छिपा होता है। गीता की शिक्षाएं तुम्हारे साथ हैं। तूफान चाहे जितना भी तेज हो, उसके बाद शांति अवश्य आती है। अपने भीतर उस शांति को खोजो और एक-एक कदम बढ़ाओ। मैं तुम्हारे साथ हूँ।