मेरे मन को छोटी-छोटी बातों में भी डर क्यों लगता है?

डर की दीवारें तोड़ो: तुम अकेले नहीं हो
साधक, यह भय जो तुम्हारे मन को छोटी-छोटी बातों में घेर लेता है, वह तुम्हारे भीतर छिपे उस अनजान अंधकार का संकेत है जिसे समझना और उससे सामना करना ज़रूरी है। डर मन का स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन उसे पहचान कर, समझ कर और उससे पार पा कर हम अपने जीवन को मुक्त कर सकते हैं। आइए, गीता के दिव्य प्रकाश में इस भय को समझें और उसे दूर करने का मार्ग खोजें।

🕉️ शाश्वत श्लोक

श्लोक:
ध्याय 2, श्लोक 56
"श्रीभगवानुवाच -
स्थितप्रज्ञस्य का भाषा समाधिस्थस्य केशव।
स्थितधीः दृष्टोऽपि कुतः सुखं कुतः दुःखं च।।"
हिंदी अनुवाद:
भगवान बोले — हे केशव! जो व्यक्ति समाधि की अवस्था में स्थित होता है, जिसकी बुद्धि स्थिर होती है, उसके लिए सुख-दुःख की अनुभूति कैसी हो सकती है? वह सुख-दुःख को देखकर प्रभावित नहीं होता।
सरल व्याख्या:
जब मन और बुद्धि स्थिर हो जाते हैं, तो वे छोटी-छोटी बातों से डरते नहीं, न ही सुख-दुःख में डूबते हैं। भय तब खत्म होता है जब हम अपने मन को स्थिर करते हैं और उसे बाहर की परिस्थितियों से प्रभावित नहीं होने देते।

🪬 गीता की दृष्टि से मार्गदर्शन

1. मन को नियंत्रित करो, भय अपने आप कम होगा। मन की हलचल को समझो और उसे स्थिर करने का अभ्यास करो।
2. वस्तुओं और परिस्थितियों की अनित्य प्रकृति को समझो। जो आता है, वह जाता है — डर को स्थायी मत समझो।
3. स्वयं के भीतर शक्ति खोजो। तुम वह आत्मा हो जो न कभी जन्मता है, न मरता है। भय तो केवल बाहरी भ्रम है।
4. ध्यान और समाधि की ओर बढ़ो। नियमित ध्यान से मन की चंचलता कम होती है और भय दूर होता है।
5. कर्म करते रहो, फल की चिंता छोड़ दो। चिंता और भय का मूल कारण फल की आसक्ति है।

🌊 मन की हलचल

तुम्हारा मन कहता होगा — "क्या होगा अगर मैं असफल हो जाऊं? क्या होगा अगर कोई मुझे चोट पहुंचाए? क्या होगा अगर मेरा नियंत्रण खो दूं?" ये आवाज़ें तुम्हारे भीतर की अनजान असुरक्षा की परतें हैं। इन्हें दबाने की बजाय, उनसे मिलो, समझो और धीरे-धीरे उन्हें प्यार से शांत करो। डर को भागने न दो, बल्कि उसे दोस्त बनाओ।

📿 कृष्ण क्या कहेंगे...

"हे प्रिय! भय तुम्हारे मन की माया है, जो तुम्हें वास्तविकता से दूर ले जाती है। जब तुम अपने भीतर की आत्मशक्ति को पहचानोगे, तो भय स्वयं ही पिघल जाएगा। मैं तुम्हारे साथ हूँ, तुम्हारे हर सांस में। अपने मन को मेरी शरण में दो, और देखो कैसे अंधकार दूर होता है।"

🌱 एक छोटी सी कहानी / उपमा

एक बार एक छोटा बच्चा था, जो अंधेरे से डरता था। उसकी माँ ने उसे एक दीपक दिया और कहा, "इस दीपक को जलाकर देखो, अंधेरा कैसे दूर होता है।" बच्चे ने दीपक जलाया और देखा कि अंधेरा भाग गया। ठीक वैसे ही, जब तुम अपने मन के दीपक — ज्ञान, आत्म-विश्वास और ध्यान — को जलाओगे, तो तुम्हारा भय भी दूर होगा।

✨ आज का एक कदम

आज कुछ मिनटों के लिए शांत बैठो, अपनी सांसों पर ध्यान दो। जब भी डर आए, उसे महसूस करो, फिर धीरे-धीरे अपनी सांसों को गहरा करो और सोचो — "यह भी बीत जाएगा। मैं सुरक्षित हूँ।" इस अभ्यास को रोज़ाना दोहराओ।

🧘 अंदर झांके कुछ क्षण

• क्या मैं अपने भय को समझने के लिए समय निकाल रहा हूँ?
• क्या मैं जानता हूँ कि मेरा वास्तविक स्वरूप भय से परे है?

🌼 डर से परे: एक नई शुरुआत
डर तुम्हारा दुश्मन नहीं, बल्कि तुम्हारा शिक्षक है। उसे समझो, उससे सीखो और फिर उसे प्यार से जाने दो। याद रखो, तुम अकेले नहीं हो — हर मन में कभी न कभी भय होता है। गीता की शिक्षाओं को अपने जीवन में उतारो और देखो कैसे तुम्हारा मन धीरे-धीरे निर्भय और मुक्त होता है। मैं तुम्हारे साथ हूँ, हर कदम पर।
शांति और प्रेम के साथ।